ある日の食事、 玄米（大麦、小豆入り）１杯、 焼き鶏胸肉、納豆オムレツ、 野菜炒め（小松菜としめじ）、 おやつは、スコーンとヨーグルト（缶詰みかんのせ） さらに柿ピー。 満腹で苦しくて食べ過ぎな気がしたので １日断食してみようと思った。 １５時頃…