2022-04-28

本棚を買った

ここに引っ越して来た時、

２００冊くらいあった本は床に並べていた。

当時はローテーブルと座布団の生活だったので

それでよかったが

本が増えて並べるのも限界になって

本棚を買おうとして何を思ったか、

中古のりんご箱を買った。

使い古した感じが

アンティークでオサレと思ったらしい。

届いたのは、オサレでもなんでもなく

よごれた汚い木箱・・・

頭によぎる失敗という言葉を振り払い、

ヤスリを買い、こすってきれいにして使った。

見た目はアレだけど大容量で便利に使っていた。

そうこうしているうちに

うつになって本が読めなくなって

本を見ると落ち込むから本は、ほとんど売った。

そうすると今度は、空っぽの木箱が邪魔になって

見る度にイライラするので

これも処分した。

粗大ごみで確か１つ￥３００だった。

で、現在。

去年の２月からほぼ引きこもりで

時間を持て余し、うつの症状も軽くなり

本が読めるようになったから

また本が増殖している。

Kindle本も多いので

昔ほど、高速増殖はしないがそれでも増えてる。

増えた本は、ローテーブルの上に

ファイルボックスを並べてその中に入れていた。

多少でも洒落た感じにしようと

無印のダンボールファイルボックスを買ったが

HPや店頭では洒落て見えたファイルボックスが

我が家に置くと１ミリも洒落てない。

なんでだ？

家具は増やしたくないが

視界に入るファイルボックスに

イライラが止まらず、

ますます本も増えたから

本棚を買うことにした。

家具を買うのは簡単だが

処分するのは大変だ、金もかかる。

だから、処分が容易いものにしようと

自分で組み立てる３段のカラーボックスにした。

Amazonで￥１７９０也。

椅子より簡単に組み立てできた

予想とおりチープなカラーボックス。

処分も簡単そうだ。

机の下に横にして置いて

本と書類を入れたらいっぱいになった。

本はここに入るだけにしようと思ってたが

すでにいっぱい・・・

カラーボックスの上に、

スキャナーと机の上の細々した物を移動させたので

机の上は、ごちゃつきがなくなって

すっきりしたはずだけど

あふれた本が散らばっている、

机の上にローテーブルの上に・・・

2022-04-26

カフェインゼロを目指す①

カフェイン断ちをするにあたり疑問。

デカフェ、カフェインレスの違いって？

・ノンカフェイン

　元々カフェインを含まない原料を使用

・カフェインレス

　元々カフェインが含まれている原料から

　カフェインを除去したもので微量のカフェインが残っている

・デカフェ　　

　カフェインレスと同じ

ということは、

カフェインレスではカフェインゼロにならないってこと？

カフェインを減らして数日。

午前中はルイボスティーか麦茶。

昼過ぎあたりから頭痛がしてくるので

コーヒーを飲む。

すると頭痛が消えていく。

そう簡単にカフェイン離脱症状はなくならないらしい。

１日のカフェイン飲料はこれだけ。

思えば私の好きな飲料は、

すべてカフェインが含まれている。

コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶、ほうじ茶。

カフェイン断ちとはこれら全部我慢するってこと。

カロリーとかお金とかウイルスとか

制限だらけの日常で

飲料は、数少ないフリーダムな世界だったのに

カフェインゼロを目指したら

大げさに、こんなにも自由を奪われた感。

家にあるノンカフェインが

水、ルイボスティー、麦茶、豆乳だけなのも

寂しくていけない。

もっとバリエーションを増やしたい。

カフェインレスコーヒーは

不味くはないけど美味しくもないのに

値段が高いから買う気にならない。

カフェインレス紅茶はほんとに不味い。

それに何故かアールグレイばかり。

私はアールグレイが苦手だから困る。

元来の成分を抜くと美味しさも同時に

失われるのだろうか。

ノンカフェインといえばハーブティー。

でも私はハーブティーが嫌い、というか

香りと味が一致しないものが苦手。

りんごの香りがするから

りんご味を想像したのに全然りんごじゃないお茶とか。

そういうものだとわかっていても

騙された感、これじゃない感。

嗅覚と味覚が一致しないと脳が混乱するのか

どうも受け付けない。

ノンカフェインのお茶は色々ある。

そば茶、黒豆茶、コーン茶、柿の葉茶等々。

果物や野菜のジュースもノンカフェインだけど

普段ジュースは飲まないし、

ご飯の時ジュースは気持ち悪いし、

スイーツを食べる時は、甘くない飲み物がいい。

カロリーや果糖も気になるから

コーヒーやお茶の代わりにはならない。

散々考えて

昨日スーパーに行ったのに、

“お茶”と書いたメモを持ってたのに、

買うのを忘れたから今日もルイボスティーと麦茶。

カフェインを減らしても

頭痛が日常化しただけで

何も良いことがないんだが・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

2022-04-23

カフェインを断つ

朝起きたらコーヒーを飲むが習慣になってる。

コーヒーから始まって紅茶や緑茶もよく飲む。

考えてみれば私が飲むものは、

ほぼカフェイン入りだと気づいた。

朝から晩までカフェインを摂取してる。

とかく悪者にされがちなカフェインだけど

私はメリットを重視して

デメリットは気にしてなかったが

あきらかに摂りすぎだ。

何でも過剰摂取はよくないから

少しカフェイン断ちをするのもいいかもしれない。

と、朝のコーヒーを飲みながら急に思いたった。

その日のカフェインは朝のコーヒー１杯だけ。

後はルイボスティーを飲んで

とくに体調に影響もなく過ごした。

翌日、朝からルイボスティーを飲む。

なんか物足りない。

コーヒーの香りを嗅ぎたい。

コーヒーの香りにも中毒性があるんだろうか。

なんとなく頭が重いのは雨天の影響か。

午後にはうっすら頭痛がしていたが

頭痛持ちだからと気にせずロキソニンを飲んだ。

数時間経って、薬が効かない。

はっきり頭痛がする。

またロキソニンを飲む。

頭痛と気分の落ち込み。

集中力もなく、ぼんやり海外ドラマを観ていた。

翌日、朝から頭痛がする。

やっとカフェイン断ちのせいかもと思い始めた（遅っ）

こんなにわかりやすく反応が出るの？

好きな作家のエッセイに

「コーヒーを断ったら

ひどい頭痛で泣きそうになった」

とあったのを思い出した。

これがそうなのか？

ロキソニンを飲むがやっぱり効かない。

ガンガンする頭とひどい落ち込み。

頭痛に耐えられなくなって

諦めてコーヒーを入れた。

漂うコーヒーの香りにほっとして体の緊張が緩み

２、３口飲んだら嘘みたいに頭痛が消えていった。

すーっと魔法みたいに。

急にやる気がでてきてググったら

頭痛や抑うつ状態、集中困難は

まさにカフェイン離脱症状だった。

カフェイン断ちの適切な方法・・・

案の定、人によって言うことが違う。

一気に断つ方法と徐々に減らす方法。

正解は？

よくわからないけど

あの離脱症状は二度とゴメンなので

徐々に減らしてみる。

カフェイン入り飲料は１日１、２杯に減らして

それに慣れたらゼロにしてみよう。

それにしてもカフェインのイメージが悪い。

カフェイン断ちをするのは、

中毒や耐性があると

カフェインのメリットを受けられなくなるから

一旦体をリセットするためで

カフェインを一生摂らないということではない。

カフェインは害悪ではないのに

カフェインゼロが正解って風潮にうんざりして疲れた。

2022-04-21

遠いコストコ

コストコに行きたい。

でもどの店舗も遠い。

近くにあったとしても会員費￥４８４０！

どうにもこうにも色々解せない。

コストコってなぜ会員制なんだろう？

百歩譲って会員制は理解するも

会員費が高いし、

会員証の発行に本人確認の書類がいるのは何故？

顔写真入会員証って・・・

スーパーだよね？　

食料品や日用品を買う店だよね？

お金を貸してくれるのか？

三越、大丸、高級デパートだって本人確認しないのに。

店舗も郊外だし、

商品はアメリカサイズの大容量だが

会員費を考えると安いのか高いのかわからない。

コストコのターゲット層は、

大所帯で車を所有し、

会員費も余裕で払えるプチセレブってこと？

独居が増えている日本で

一人暮らしの人間は、客としてカウントしない方針？

そんなコストコなんて

存在しないことにすればいいんだけど

食べたい物がある。

ディナーロールとベーグル。

ロールパンとベーグルが大好きで

動画で見ただけなのに

コストコのは私の好きなタイプな気がして

どうしても食べたくて１度ネットで購入したら

勘が当たって大好きなタイプのパンだった。

ほんのり甘いディナーロールと

重めのベーグル。

どちらもリピしたかったけど値段がねぇ・・・

コストコ公式HPではパンの購入ができないから

代理販売店で買うしかないんだけど

価格が高すぎる。

なるたけ安いところを探しても

￥４５８ディナーロールのが￥１０００くらいになる。

店によっては￥１２００とか、

どんだけマージン搾取する気だ。

ベーグルもしたり。

近くに店があったら

ディナーロールとベーグルのために

高い会員費を払うかもしれない・・かもしれない。

コストコのPB、カークランドの商品も

わりと気に入ってる。

会員費を払ったらきっと、

もとを取るために足繁く通うけど

近くに引っ越す予定などないので

ディナーロールとベーグル

公式HPで冷凍販売してほしい。

2022-04-19

やっぱり行きたい業スー

わざわざ業スーに行く意味ないわ～と

言ったのに気が変わった。

最近よく見る断捨離やお片付けのYouTubeチャンネルは、

大体主婦の人がやっていて、

業スーやコストコの購入品紹介動画もある。

それを観ると業スーとコストコに行きたくなるが

コストコは遠いし、

会員費￥４８４０を払わなきゃいけないし、

めったに行けない場所にそんな高額払えないから

業スーに行った。　　　　　　　　　　　　　　　

４月３０日まで総力祭中で

通常￥２２８の天然酵母食パンが￥１９８だった。

食パン３斤で￥１５０の店が近くにあるので

安いと思わないけど美味しいらしいので買ってみた。

しかし、目当ての野菜はここでも高かった。

キャベツが￥２００を超えていた。はあ～

それでも

えのき１P　￥５９

しいたけ１P　￥８８

納豆３P　￥３９

冷凍白ネギカット５００g　￥１９８

焼き竹輪２本入　￥４９

油揚げ５枚入　￥４９　　等々

合計で￥９８８（税込）也。

エコバッグに入るだけ買って￥１０００を切るなんて

やっぱり安い。

肉のハナマサより業スーの方が安いと思う。

安く買えて喜ぶも

ここまで電車で来てることを思い出して気が沈む。

往復で約￥６００、

交通費を含めても安いといえるだろうか。

近所のスーパーで同じものを買ったと想定して・・・

・・・・・・・・

うん！計算できない。

同じ商品じゃないし、単価を割り出すなんてくそ面倒。

多分、おそらく、きっと、

業スーの方がちょっとだけ安い。

もっと大量に買えば絶対、業スーの方が安いけど

一人で持てる量なんて知れてるし、

電車に乗るからそんなに買えない。

天然酵母食パンは美味しくて気に入った。

３斤￥１５０のパンは

不味くはないが美味しくもないので

￥２２８でも天然酵母食パンが食べたい。

相変わらず野菜は高いし、

庶民をいじめて楽しいのか

色々値上げする（便乗値上げも多そうだ💢）から

業スーの安さがありがたい。

もう、業スーの近くに引っ越したい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

2022-04-17

お昼まで寝るとか

年齢とともに眠れなくなるというが、

如実にそれを感じている。

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高校生の頃なんて寝ても寝ても眠かった。

授業中、うつらうつらしてるのはもちろん

帰宅後はベッドに直行。

休みの日は、起こされなければずーっと寝てる。

夕方まで寝てるなんてデフォルトだった。

あの睡眠欲はいずこ？

今、無職だから朝起きる必要もないのに

朝５時頃に目が覚める。

そんなに早く起きてもすることないから

もう一度眠ろうと思って目をつむっても眠れない。

就寝したのは０時過ぎだから

あきらかに睡眠不足で

当然、昼間に眠気がおそってくる。

無職だから昼寝も仕放題なのに眠れない。

寝不足で眠いから眠りたいのに眠れない・・・なんで？

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寝付きも悪い。

ベッドに入ったら秒で寝る人とか、信じられない。

心底うらやましい・・・

眠りも浅い。

朝までぐっすりなんてことは稀で

何かの拍子で目が覚める。

救急車とか地震とか救急車とか救急車とか・・・

そんな音がしなくても目が覚める。

ひどい時は５回も６回も目が覚める。

眠剤を飲んでいる。

最近、量を増やした。

それでも眠れない夜がある。

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クロノタイプは不眠型のイルカ。

それを知った時、日々の活動が

イルカの理想のスケジュールに相似していて

びっくりした。

体内時計すげ～！

でも別のサイトでは中間型になったから

どうなんだろう・・？

不眠は一生の付き合いだと諦めているけど

今でもこんなに不眠なのにシニアになったら

もっと眠れなくなるのかと思うとげんなりする。

寝ても寝ても眠くて

夕方まで爆睡だったあの頃は幻か。

夕方とは言わないから、せめて昼まで眠りたい。

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2022-04-14

趣味一人暮らし、特技一人暮らし

一人暮らししかできない気がするHSPな人の日記